Conseils beauté

pour femmes

Cheveux

La perte de vos cheveux est probablement l’effet secondaire le plus redouté des traitements du cancer, même si l'importance de cette chute varie d'une patiente à l'autre.

Soins des cheveux en cas de perte :

Plus votre cuir chevelu est sensible et sec, plus vous devez prendre soin de vos cheveux, qui sont devenus fragiles.

Employez un shampoing doux et lavez moins souvent vos cheveux.

Ne peignez ou ne brossez pas trop souvent vos cheveux et utilisez une brosse douce ou un peigne à dents espacées.

Reportez vos rendez-vous de permanente, de défrisage ou de coloration jusqu'à l'accord de votre médecin.

Utilisez le moins possible de produits en aérosol, de gels ou de mousses coiffantes.

Evitez d'employer des accessoires chauffants (séchoirs, fers à friser, rouleaux chauffants). En tout cas, réglez la température au minimum.

Evitez d'employer de la colle ou du ruban gommé sur le cuir chevelu. Les prothèses capillaires ne doivent normalement pas être collées sur un cuir chevelu sensible.

Raccourcissez la longueur de vos cheveux. En adoptant une coupe plus courte, avant de commencer la chimiothérapie, la perte éventuelle de vos cheveux en sera moins visible. Toutefois, si vous devez suivre des traitements de radiothérapie s'appliquant à la tête ou au visage, des cheveux plus longs seront plus faciles à coiffer pour camoufler les zones clairsemées.



Ongles

La chimiothérapie peut altérer vos ongles ou le lit de vos ongles, même si ces désagréments sont habituellement peu sévères et temporaires. Les ongles ont tendance à plus facilement se casser, à présenter des stries ou des décolorations, à connaître un ralentissement de la pousse, à être plus sensibles ou à se dédoubler par exemple. C'est pourquoi, en général, les ongles doivent être maintenus courts pendant le traitement.

À ne pas faire :

Il est très important de ne pas couper les cuticules (petites peaux qui entourent votre ongle). Employez plutôt de la crème enlève-cuticules.

Ne pas coller de faux ongles et ne rien utiliser à base d'acrylique ou de gel sur les ongles pendant le traitement. Cela pourrait accroître les risques d'infections (fongiques, bactériennes ou virales) et fragiliser vos ongles.

À faire :

Faites pénétrer la crème enlève-cuticules en massant pour empêcher les ongles de se dessécher ou de casser, ou les petites peaux de se former.

Portez des gants pendant les travaux ménagers, notamment pour la vaisselle. Une exposition trop grande à l'eau peut causer des infections fongiques du lit de l'ongle.

Des ongles très secs peuvent devenir plus fragiles ou se casser plus facilement pendant le traitement. Renforcez vos ongles ou protégez-les contre les effets nocifs de l'environnement en employant un fortifiant à ongles.

Si vous décidez d'utiliser un vernis à ongles, optez pour un dissolvant à ongles à base d'huile sans acétone.

Informez votre médecin de tout signe d'inflammation ou d'infection.

Conseils beauté

pour hommes

D’après "look good feel better" for men
http://www.lookgoodfeelbetterformen.org/cover.html


Cheveux

Il est conseillé de toujours peigner la chevelure avec douceur et d’utiliser un shampoing doux. Le crane rasé est très tendance en ce moment, vous pouvez donc opter pour cette solution en cas de perte des cheveux ou de chevelure inégalement répartie. Cependant les médecins ne conseillent pas un rasage du cuir chevelu avec un rasoir. En effet celui-ci peut faire des coupures très difficiles à cicatriser et peut alors provoquer une infection.

Il y a un si grand nombre de chapeaux, casquettes et bonnets aujourd'hui pour le sport, soleil, froid, pluie, vent mais aussi simplement pour se donner un style, qu’il est relativement facile de trouver quelque chose pour couvrir et protéger votre tête. Si vous préférez, il y a aussi des prothèses capillaires qui peuvent dissimuler les zones chauves.



Peau

Même si vous aviez l’habitude de vous nettoyer le visage avec du savon, il faut maintenant que vous adoptiez un soin nettoyant pour peau sensible. En effet la peau étant très asséchée il ne faut pas la brutaliser avec du savon ou encore avec des masques asséchant et des gommages. Ces derniers peuvent provoquer des brûlures s’ils sont utilisés avant le rasage.

Pendant le traitement, le risque de saignement et d'infection est élevé, votre médecin peut vous suggérer de passer à un rasoir électrique pour éviter les coupures potentielles. Nettoyez votre peau d'abord avec de l'eau chaude ou une serviette chaude et rincez ensuite à l'eau froide. Évitez l'alcool, le menthol ou un parfum fort. Si vous sentez que vous devez utiliser un rasoir manuel (en discuter avec votre médecin d'abord): gardez à l’esprit qu’il faut toujours bien rincer après utilisation, secouer l'excès d'eau sans essuyer. Ramollissez les follicules pileux avec un produit de rasage, en le laissant sur votre visage pendant environ une minute avant de commencer à raser.

Afin de réduire les picotements, laissez reposer la peau un peu de temps après avoir rasé et avant d'appliquer d'autres produits. Pour lisser et soulager la peau sèche, appliquez une crème hydratante légère sur les joues, le front et le menton ou tout simplement sur les zones sèches puis faites pénétrer doucement.

L'écran solaire n’est pas seulement pour la plage, c'est pour tous les jours ! En particulier pendant la chimiothérapie, qui peut provoquer des réactions cutanées liées à l'exposition au soleil. Les coups de soleil se produisent souvent sur les oreilles, les lèvres, la nuque et les bras. N’hésitez donc pas à vous mettre de la crème solaire tous les jours. Vous pouvez aussi utiliser une protection solaire hydratante et ainsi aider votre peau desséchée. Les médecins déconseillent fortement le bronzage pendant le traitement, cependant si vous tenez à votre teint halé, demandez à l’équipe soignante si vous pouvez utiliser une crème auto-bronzante.

Enfin, l’utilisation d’anti-cerne est très efficace pour cacher les cernes sous les yeux et la décoloration du visage même si cela est une notion étrangère à la plupart des hommes ! Mais vous seriez surpris de voir combien cela fera du bien à votre teint. L’hyperpigmentation (tâches sombres) et la peau blême (jaune), qui sont tous deux des effets secondaires du traitement, peuvent être couverts par un anti-cerne ou une crème teintée. Trouvez un correcteur qui correspond précisément à votre teint, faites des points sur les tâches sombres et tapotez jusqu'à ce qu’on ne les voit plus. Vous pouvez aussi utiliser une crème hydratante teintée afin d’unifier tout votre visage. Ceci est à appliquer comme vous le feriez pour une crème hydratante basique. C'est aussi simple que cela.



Corps

Faire du sport peut augmenter l'énergie, réduire le stress et l’éventuelle prise de poids liée aux traitements. Cependant, il faut absolument en parler à votre médecin et écouter votre corps. Il ne faut pas aller trop loin dans l’effort physique. Oubliez vos habitudes sportives et trouvez des exercices adaptés avec votre médecin. Si vous voulez entreprendre un régime il est très important d’être rigoureusement suivi et d’écouter les conseils de votre médecin afin d’éviter tout risque.

C’est un bon moment pour se modérer et retrouver une vie saine. Si vous fumez, faites l'effort d’arrêter, c’est toujours une étape positive pour la santé. Limitez votre consommation d’alcool et suivez toutes les précautions liées à l'alcool sur vos ordonnances. Laissez-vous suffisamment de temps pour vous reposer et évitez les nuits blanches ou le travail acharné. Cependant ne croyez pas qu’avoir le cancer est incompatible avec votre carrière: selon les recherches, la plupart des anciens malades du cancer suivaient le rythme du bureau. En fait, une routine normale assure la stabilité de votre état de santé.

Vous remarquerez peut-être que la peau de vos mains et pieds est sèche ou fissurée. Tout d'abord, gardez les pieds au frais, secs et propres. Ne poncez pas ou ne faites pas de gommage trop agressif. Utilisez un coupe-ongles en douceur, de façon à ce que vous ne coupiez pas la peau. Enfin, une bonne hygiène buccale est également importante au cours du traitement, vous pouvez consulter votre dentiste pour plus d'informations sur les soins dentaires et buccaux.



Esprit

Il peut être difficile de "se détendre" pendant cette période difficile - essayez donc de trouver un moyen de soulager le stress. La massothérapie est un choix populaire: détendre les muscles peut souvent détendre l'esprit. D'autres techniques telles que le yoga, la respiration profonde et la méditation peuvent aussi être utiles: discutez de ces différentes options avec votre médecin.

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Edito

Depuis plus de 15 ans, “belle & bien” étend son action en poursuivant un seul objectif : celui qu’un jour, toutes les femmes qui se battent contre le cancer puissent bénéficier des bienfaits de nos ateliers gratuits de soin et de maquillage. La confiance et l’estime de soi sont essentielles pour faire face à la maladie et nous œuvrons pour aider les femmes à se sentir “belle & bien”. « Nous », c’est cette superbe chaine de solidarité qui permet à “belle & bien” d’exister. Outre les salariés de l’Association, ce sont plus de 160 bénévoles qui donnent de leur temps et de leur énergie pour animer les ateliers partout en France ; ce sont les équipes des établissements de santé qui malgré des rythmes soutenus n’hésitent pas à s’impliquer pour accueillir les ateliers dans leur structure et les faire connaître aux patientes ; enfin, ce sont les Marques cosmétiques qui financent et accompagnent l’Association dans les nombreux défis qu’elle relève au quotidien.
Ces efforts sont fructueux puisqu’ils ont déjà permis à plus de 22 000 femmes de bénéficier de nos ateliers dans nos 31 établissements partenaires. En tant que Président je m’y engage, nous n’avons pas l’intention de nous arrêter là !

Patrick O'Quin


Patrick O'Quin
Président